Avustralyalı ve Hollandalı bilimadamlarının hazırladığı beslenme planına göre her gün çikolata ve şarap tüketerek 6 yıl daha uzun yaşamak mümkün

Diyet denince akla çoğu zaman yağsız yemekler, tatlısız öğünler ve doyurmayan porsiyonlar gelir. İngiliz British Medical Journal dergisinde yayınlanan bir diyetin en önemli özelliği yapanı "sıkmaması". Diyet, kolestrolü ve tansiyonu düşürdüğü kanıtlanan 7 besinin doğru miktarlarda alınmasına odaklanıyor. Uzmanlara göre, doğru uygulandığında kalp krizi riskini yüzde 78 oranında düşürüyor. Erkeklerin ömürlerine fazladan 6 yıl, kadınlara ise 5 yıl ekliyor. Mucize diyet zeytinyağı, soya fasulyesi ve çayla daha etkili oluyor.

Kırmızı şarap

Her gün iki kadeh kırmızı şarap kalp krizi riskini yüzde 32 oranında azaltıyor.

Balık

Haftada 4 öğün tüketilen balık zekayı geliştiriyor, enerji veriyor ve kalp krizi riskini yüzde 14 oranında azaltıyor.

Sebze ve meyve

Her gün 400 gram tüketilen taze sebze meyve uzmanlara göre her derde deva. Kolestrolü düzenliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Çikolata

Hazırlanan besin planına göre bitter çikolata tansiyonu düzenliyor. Kolestorolü düşürüyor.

Sarımsak

Diyetin belki de en kilit besini olan sarımsak günde 3 gram tüketildiğinde tansiyonu kontrol altına alıyor.